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Insomma perdere 10 chili in un mese è poco realistico, oltre che potenzialmente dannoso. Per puntare ad una sana perdita di peso, con risultati che vengono mantenuti anche a lungo termine, quanti sono dunque i chili da buttar giù in 30 giorni?

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Nell'articolo " Dimagrire o perdere peso?

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Seguici su. Ultima modifica Lo abbiamo detto e ripetuto più volte: Forse non lo sai ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa chilocalorie.

Quanti chili è possibile perdere in un mese?

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Sarà importante bere tanto ed allenarsi. Vedrete che in pochi giorni sarà tutto sistematosenza dover perdita di peso media nessuna strategia estrema. Come abbiamo detto prima è necessario creare un deficit calorico che dovrà essere prolungato nel tempo, quindi quello di cui abbiamo bisogno è la motivazione e la capacità di sacrificarsi e tener duro!

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Sicuramente i risultati che avremo ottenuto durante il percorso ci ripagheranno di tutti i sacrifici! Ovviamente dimagrire senza impegno e sacrifici sarebbe bello, ma non è quello che ti farà raggiungere i risultati.

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